牡蠣エキスは亜鉛サプリよりなぜいいの?

牡蠣は、いちばん亜鉛が多い食べ物なので、牡蠣エキスは、亜鉛を摂取するのに最適なサプリとして注目されています。亜鉛サプリと牡蠣サプリ、どちらがいいのか、効果や過剰摂取による副作用、口コミや牡蠣エキスの含有量など徹底的に比較しています!
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亜鉛を摂るなら亜鉛サプリより牡蠣エキスがおすすめ!その理由とは…!?

牡蠣エキス,亜鉛

 

日本人の3人に1人は亜鉛不足といわれています。

 

鉄分やカルシウムほど注目されていませんが「隠れ亜鉛不足」は意外と多いかも。

 


牡蠣エキスは亜鉛摂取になぜいいの?牡蠣サプリVS亜鉛サプリ!

牡蠣サプリと亜鉛サプリ

 

牡蠣は、亜鉛がいちばん多い食べ物なので、牡蠣エキスは、亜鉛を摂取するのに最適なサプリです。

 

 

でも、科学が発達した現代は、金属の亜鉛を食用に加工できるため、安価な亜鉛サプリも販売されています。

 

亜鉛を摂るなら、これでもよさそうですが、ちょっと待ってください。

 

 

亜鉛の質が違う

 

亜鉛そのものはZnという金属成分です。

 

けれども、私たちの口に入る亜鉛は、その他の元素とくっつきあった分子の形をとっています。

 

 

亜鉛サプリメントに配合される亜鉛は、人工的に作られたもので

  • グルコン酸亜鉛
  • 硫酸亜鉛(りゅうさんあえん)
  • 酢酸亜鉛(さくさんあえん)

などがあります。

 

 

人工亜鉛は、粉ミルクなどにも添加されていて、安全性は問題ありません。

 

 

でも、製造過程での不純物の混入の可能性もあります。

 

あまりに安価な亜鉛サプリには、ちょっと不安を感じますね。

 

 

某亜鉛サプリの口コミでは、

  • 気持ち悪いにおいのゲップが出る
  • めまい、吐き気、頭痛がした
  • 気分が悪くなって1袋飲めなかった

というような悪い副作用の口コミがかなりみられます。

 

 

その点、牡蠣エキスは動物の体から抽出された天然もの。

 

亜鉛を包んでいる分子も、わたしたちの体に近いはずです。

 

 

その他のミネラルもバランスよく摂れる

 

亜鉛が多い食べ物

 

人工的に作られたミネラルサプリメントの場合、摂りたい栄養素だけをピンポイントで取れるのが利点。

 

でも、亜鉛は、きちんと食事をとっていれば、不足しないはずのミネラルです。

 

 

亜鉛が不足しているということは、ほかのミネラルも不足している可能性が高いですね。

 

 

そして、亜鉛が豊富な食べ物は、牛肉、小魚、卵など動物性食品。

 

タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富な食べ物です。

 

 

炭水化物や野菜中心の食生活だと、タンパク質、ビタミン、ミネラル全般が不足しがちです。

 

 

牡蠣エキスは、

  • 鉄分、カルシウム、マグネシウム、カリウムなど必須ミネラルのすべてがとれるし、
  • 葉酸を含むビタミンB群も多く含まれるなどビタミン全般が摂れますし、
  • 必須アミノ酸も

しっかりとれます。

 

 

こちらの記事も参考になります。

 

→亜鉛だけのサプリよりも他の成分も配合されたサプリのほうが癌抑制効果がある!?

 

 

元気な高齢者は肉が好き!

 

元気な高齢者は肉好き

 

元気なお年寄りは、肉好きなことが多く、朝から牛肉のレアステーキなど食べています。

 

牛肉のステーキなら、タンパク質(アミノ酸)、亜鉛や鉄分などのミネラルも豊富ですし、レアならビタミン類もあまり壊れずとれそうですね。


牡蠣サプリと亜鉛サプリの両方を飲んだ人の口コミ

1ヶ月で疲労改善効果あり!

 

飲み始めて1ヶ月ほどですが、以前より疲れが残らない気がします。

 

それまでの数年間は、薬局で購入した亜鉛サプリを飲んでいたのですが、効果を感じなかったので、こちらに乗り換えました。

 

食事で牡蠣エキスを摂るのは難しいので、ありがたいです。

 

亜鉛サプリより効果を感じる

 

半年くらい前にこちらの牡蠣サプリを飲んでいたのですが、最近は、ほかの店の亜鉛サプリを飲んでいました。

 

でも、こちらのサプリがいちばん効果を感じられます。

 

効きそうな予感!

 

D○Cの亜鉛を長年愛用してきましたが、原料が牡蠣でないためか効き目の実感がありませんでした。

 

牡蠣が苦手なので牡蠣エキスはどうかと思いましたが、牡蠣のにおいもなく、大丈夫です。

 

効き目には個人差があるでしょうが、私は効きそうな感じです。

 

健康補助食品なので、副作用がなく、安心です。

 

→この口コミの牡蠣エキスはこちら

 

 

わたしも、いつも飲んでいる牡蠣エキスのサプリを切らして、ドラッグストアで亜鉛サプリを買ったことがあります。

 

べつに、気分が悪くなるとかはありませんでしたが、3日目くらいから、体がだるくなってしまい、効き目がないんだなあ、と思いました。

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