牡蠣エキスは夏バテ対策サプリに一押し!

夏バテの原因は、暑さによる身体的ストレスや寝苦しさからくる睡眠不足に加え、食欲不振による栄養不足が原因です。そこで活用したいのがサプリメント。自律神経の働きをサポートする栄養が豊富な牡蠣エキスは、夏バテの予防・防止や解消に最適なサプリです。
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牡蠣エキスは夏バテ対策サプリに一押し!自律神経を助ける栄養が豊富!

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夏バテ対策にサプリメントを考えているなら牡蠣エキスは最適です。

 

 

自律神経の働きに欠かせない栄養や、ホメオスタシス(恒常性の維持)を助ける栄養が豊富に含まれているからです。


夏バテとは?

夏バテの原因

 

暑さが続いて、体がだるい、食欲がない、疲れが取れないといった状況が続くことを、夏バテといいますね。

 

 

でも、夏バテには、医学的な定義はありません。

 

 

一般的に、夏場い起きる、疲労感、倦怠感、食欲不振、便秘、下痢、不眠、思考力の低下、無気力などの体調不良を夏バテといっています。

 

 

暑気あたり、夏負け、暑さ負けなどともいいますね。

 

 

夏バテの原因は?

 

夏バテのいちばんの原因は、自律神経のバランスの乱れだといわれています。

 

自律神経には

  • 日中、活動するときに活発になる交感神経

  • 夜、休息するときに活発になる副交感神経

の2つがあります。

 

 

体温は、熱を生み出すことと、放熱することで調整されますが、これらの働きは交感神経に支配されています。

 

 

そのため、夜眠るときに暑いと、副交感神経が優位になれず、不眠へとつながります。

 

眠っていても、暑いと目が覚めてしまうことがありますが、このときは交感神経が優位になってしまったからですね。

 

 

幼い子供は、汗ぐっしょりになっても爆睡したりしますが、それは、交感神経も働いているけれども、それ以上に、副交感神経が働いているためでしょう。

 

 

交感神経の働きは、年をとってもそれほど下がりませんが、副交感神経の働きは、加齢とともに弱くなってしまうのです。

 

 

自律神経が弱ると睡眠不足になる?

 

わたしたちの体は、眠っている間に、新しい細胞が生まれて、修復されます。

 

そのため睡眠不足が続くと、からだの修復ができずに、疲労が蓄積してしまいます。

 

 

睡眠時には、副交感神経が活発になりますが、睡眠がとれないと副交感神経が弱くなり、さらに眠れなくなってしまいます。

 

 

眠りやすい環境を整えることは、夏バテの予防や解消に大切です。

 

 

睡眠不足は免疫力の低下をもたらすので、夏風邪にもかかりやすくなります。

 

また、熱中症の原因の一つにも睡眠不足があげられています。

 

 

 

食欲不振は肝臓の影響?

 

肝臓は、からだの中でいちばん温度が高い臓器で41℃くらいあります。

 

それは、肝臓が熱を生み出しているからです。

 

 

肝臓は、食事からとった栄養を、からだが使いやすいように変換する、代謝という機能を果たす工場のような臓器です。

 

代謝にともなって、熱が発生するのです。

 

 

そのため、暑いと食欲が落ちてしまいます。

 

 

暑い季節は、そうめんや冷麺など冷たいものが美味しくなりますが、理にかなっているのですね。

 

また、キムチなどの辛い食べ物は発汗作用を促進するので、体熱を逃がすのに役立ちます。

 

 

便秘も自律神経の乱れが原因?

 

食べ物の消化や代謝が活発になるのは、睡眠時や休息時など副交感神経が優位になっているときです。

 

副交感神経は、消化液を分泌し、胃腸の動きを活発にします。

 

 

いっぽう、交感神経は、仕事をしているときやスポーツをしているときに活発になる神経です。

 

尿や便が出にくくなるよう、消化管の動きを抑制します。

 

(もれたら大変ですからね!)

 

 

そのため、交感神経が優位な状況が続くと便秘になりやすいのです。


牡蠣エキスのサプリは夏バテ対策にいい?

夏バテサプリ

 

牡蠣は、栄養が豊富なため「海のミルク」と呼ばれています。

 

なかでも、とくに多いのは亜鉛です。

 

 

亜鉛は夏バテ対策になぜいいの?

 

亜鉛は、神経の情報伝達など自律神経のはたらきに重要な栄養素です。

 

ほかにも睡眠や免疫力などに影響が大きいミネラルです。

 

 

亜鉛は睡眠にどう影響する?

 

睡眠に重要な働きをするのは、メラトニンという神経伝達物質です。

 

メラトニンは、朝起きた時からつくられはじめ、夜になると分泌が始まり、睡眠へといざないます。

 

 

このメラトニンをつくるには、亜鉛は欠かせない栄養素です。

 

 

また、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンには、リラックス効果もあります。

 

セロトニンは、メラトニンの一部が変化したものなので、やはり亜鉛が必要です。

 

 

実際、うつの患者さんは、亜鉛の血中濃度が低いというデータもあるそうです。

 

 

消化や代謝に重要な亜鉛!

 

肝臓では、500種類以上の代謝活動がおこなわれています。

 

亜鉛は、300種類以上の体内酵素にかかわっているため、肝臓の働きにも重要な栄養素です。

 

 

また、インスリンは、全身の細胞が、血液から糖をうけとるのに必要なホルモンですが、インスリンの働きにも亜鉛が重要な役割を果たしています。

 

タウリンがとれるサプリは牡蠣エキスだけ!?

 

タウリンは疲労回復に効果があるといわれています。

 

それは、タウリンにはホメオスタシス(恒常性維持)機能があるからです。

 

 

けれども、タウリンは、栄養ドリンクではみかけても、サプリメントではみかけません。

 

それは、日本では、タウリンは医薬品にしか配合できないからです。

 

 

添加物としてなら食品にも使えますが、その場合、疲労回復などの効果もうたえませんし、配合できる量もわずかなものになってしまいます。

 

(乳児用のミルクには、強化剤としてタウリンが配合されています)

 

 

牡蠣は、タウリンが豊富な食材ですので、タウリン補給するなら牡蠣エキスしかありません。


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