牡蠣エキスのサプリは貧血の予防や改善にも効果ある?

牡蠣エキスは、貧血の予防や改善にも有効だといわれています。それは、鉄分が多く含まれているからだけではありません。どんな栄養に効果があるのか、貧血の原因や牡蠣エキスの成分、飲んだ方の口コミなどを徹底調査してまとめました!
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牡蠣エキスは貧血にも効果ある?貧血の原因は鉄分不足だけじゃないの?

牡蠣エキス,貧血

 

貧血というと鉄分不足と思いがち。

 

でも、もっと詳しく言うと、ヘモグロビンの減少による酸素不足なんです。


ヘモグロビンとは?

ヘモグロビン

 

ヘモグロビンは、赤血球の主要な成分です。

 

 

肺から取り込まれた酸素は、ヘモグロビンにくっついて、全身に運ばれます。

 

 

鉄は、このヘモグロビンの主要成分。

 

鉄が磁石のように酸素をくっつけるんですね。

 

 

だから、鉄不足が貧血のいちばんの原因といわれています。

 

鉄不足が原因の貧血を、鉄欠乏性貧血といいます。

 

 

鉄欠乏性貧血が女性に多いのはなぜ?

 

貧血は、男性よりも女性に多い症状です。

 

それは、毎月の生理によって、鉄が排泄されてしまうからです。

 

 

実は、鉄は、体内でリサイクルされるミネラルなのです。

 

赤血球は、細胞の1種で、120日くらいで寿命を迎えます。

 

毎日、2000億個の赤血球が壊され、新しくつくられているのです。

 

 

男性は鉄分の過剰摂取に要注意!

 

古くなった赤血球は、免疫の働きにより、脾臓や肝臓で分解されます。

 

このときに出るビリルビンが、尿や便の黄色の素です。

 

そして、鉄は、あたらしくつくられる赤血球の材料へとリサイクルされるのです。

 

 

そのため、生理のない男性や閉経後の女性は、鉄不足になりにくいのです。

 

むしろ、余った鉄は、肝臓で貯蔵されるため、鉄分の摂りすぎは、肝硬変の原因になります。

 

 

献血は、男性にとっては、自分の健康のためにも良い習慣といえますね。


貧血の他の原因は?

貧血の原因

 

ヘモグロビンをつくるのに必要な材料は、鉄だけではありません。

 

 

銅欠乏性貧血とは?

 

赤血球は、骨髄の造血細胞でつくられます。

 

このとき、鉄を運搬するのに必要になるのが銅です。

 

 

銅不足が原因の貧血が、銅欠乏性貧血です。

 

 

けれども、銅は、必要量自体が少ないうえ、鉄と同じように肝臓で貯蔵されます。

 

よほど極端な偏食をしない限り、銅が不足することはありません。

 

 

亜鉛欠乏性貧血とは?

 

亜鉛は、細胞分裂やタンパク質をつくるのに欠かせないミネラルです。

 

赤血球は、骨髄のなかの造血幹細胞が分裂することでつくられます。

 

そのため、亜鉛が不足すると、造血能力が低下します。

 

 

そして、亜鉛は、必要量はさほど多くはないものの、鉄や銅のように、体内で貯蔵されません。

 

老廃物や有害金属などの排泄にも活躍するデトックスミネラルなので、毎日、じゅうぶんに摂る必要があります。

 

 

タンパク質不足も貧血の原因!?

 

からだのおもな成分はタンパク質。

 

ヘモグロビンも、例外ではありません。

 

 

ヘモグロビンは、ヘムとグロビンでできています。

 

ヘムは、鉄とプロトポルフィリンというタンパク質からできていて、グロビンもタンパク質です。

 

 

タンパク質不足でも、貧血になります。

 

 

ヘム鉄と非ヘム鉄

 

栄養素としての鉄には、ヘム鉄と非ヘム鉄があります。

 

 

動物性食品に含まれる鉄は、ヘモグロビンの一部であるヘムに含まれたヘム鉄です。

 

それに対して、ほうれん草や小松菜といった植物性食品に含まれる鉄は、非ヘム鉄です。

 

 

どちらのほうが吸収率が高いかというとヘム鉄です。

 

動物性食品は、健康上よくないというイメージが蔓延していますが、動物のほうが、植物より人間の体に近いので、実は、消化しやすいのです。

 

 

ビタミン不足でも貧血に!?

 

赤血球の合成には、ビタミンも欠かせません。

 

ビタミンA、B1、B2、B12、葉酸などは造血ビタミンともよばれるほどです。

 

 

ビタミンというと、野菜のイメージがありますが、ビタミンB群は豚肉など動物性タンパク質に多く、とくに、ビタミンB12は、野菜にはほとんど含まれていません。


牡蠣エキスが貧血にいいのはなぜ?

牡蠣エキスで貧血改善

 

貧血には、レバーを摂るといいといわれますね。

 

レバーは、鉄や亜鉛といったミネラルや、ビタミンも多いし、タンパク質も豊富だからです。

 

 

そして、それは、牡蠣も同じなのです。

 

 

牡蠣は、亜鉛が豊富なだけでなく、鉄も多く含んでいます。

 

銅などの必須ミネラルもすべてほどよく含まれていますし、ビタミンも豊富です。

 

動物性食品なので、タンパク質、アミノ酸も豊富です。

 

 

そんな牡蠣の身を凝縮した牡蠣エキスは、貧血対策にうってつけのサプリですね。


貧血に関する牡蠣エキスの口コミ

貧血の症状が解消!

 

以前はよくふらついていたのですが、こちらのサプリを飲み始めてから、貧血がなくなりました。

 

鉄分やタンパク質の摂取は心掛けていたのですが、亜鉛は盲点でした。

 

効いてるみたい!

 

妻が貧血気味なので購入しました。

 

まだ2日しかたっていませんが、フラフラしている感じがしないので、効いてるのかなと思います。

 

妊娠中も貧血なし!

 

もう、何度もリピート購入しています。

 

妊娠中もずっと飲んでいたので、貧血の心配もありませんでした。

 

→この口コミの牡蠣エキスはこちら

 

 

私は、不眠で通院していたころ、貧血のような症状があり、主治医から「貧血まではいってないけど、一応、鉄剤を出しましょう」と鉄剤を処方されたことがあります。
でも、全然、改善されませんでした。

 

 

もしかしたら、亜鉛不足だったのかもしれませんね。

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