牡蠣エキスとテストステロン

男性ホルモンのテストステロンは、若々しさ、モテの源。牡蠣エキスに増やす効果があるのでしょうか?テストステロンの働きや、牡蠣エキスを飲んだ方の口コミやどんな成分に効果があるのかなど徹底的に調査してまとめています!
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牡蠣エキスでテストステロンは増える?テストステロンを増やす栄養素とは?

 

颯爽とした男性は、女性だけでなく同性からもモテるもの。

 

テストステロン値が高いほど、モテ傾向にあるといわれます。

 

 

なぜなら、テストステロンは、男性の生殖能力や筋肉づくりに欠かせないから。

 

チャレンジ精神や正義感などもテストステロンによってもたらされます。

 

 

けれども、テストステロンは、20代をピークに減少していきます。

 

しかし、一方で、70代になっても30代のテストステロン値を維持している男性もいます。

 

 

牡蠣エキスには、そんなテストステロンを増やす効果があるのでしょうか?

テストステロンの役割とは?

男性らしい肉体をつくる

 

テストステロンは、男性ホルモンの大部分を占めています。

 

男性の場合は、睾丸で95%、副腎で5%つくられています。

 

女性も、男性の1割ほどを、卵巣や副腎で分泌しています。

 

 

生殖機能をつかさどるほか、筋肉の増大や骨格の発達など男性らしい体つきをつくる役割をしています。

 

 

つまり、肉体の新陳代謝に欠かせないホルモンです。

 

 

老化を抑制する

 

テストステロン値が低下すると、動脈硬化やメタボリックシンドローム、さらにはうつや認知症などのリスクも高まります。

 

 

集中力が続かない、疲れやすくなった、倦怠感、不眠など男性の更年期障害の原因は、テストステロンの減少によるところが大きいのです。

 

 

男性的な脳をつくる

 

テストステロンは、男性の思考にも影響しています。

 

 

脳の中の「報酬系」といわれる神経回路では、ドーパミンという神経伝達物質が分泌されます。

 

 

ドーパミンが、仕事の成功やスポーツでの勝利などで、達成感を感じさせてくれるため、人はやる気が出るのです。

 

 

このドーパミンの分泌を促進しているのも、テストステロンです。

牡蠣エキスはテストステロンを増やす?

それでは、牡蠣エキスには、テストステロンを増やす効果があるのでしょうか?

 

どんな成分がテストステロン値を高めるのに有効なのでしょうか?

 

 

細胞分裂に欠かせない亜鉛

 

テストステロンは、精巣の中のライディッヒ細胞でつくられます。

 

加齢に伴い、ライディッヒ細胞が減少することも、テストステロン減少の一因です。

 

 

亜鉛は、細胞の再生に不可欠です

そして、男性の前立腺や性腺には、亜鉛が高濃度で含まれています。

 

 

また、男性の前立腺や性腺には、亜鉛が高濃度で含まれていて、健康な男性の場合、1回の射精で放出される精液には、2rの亜鉛が含まれています。

 

 

亜鉛濃度が薄い精液では、精子の運動率が悪くなります。

 

生殖器官は、からだのほかのパーツよりも、亜鉛をたくさん必要とします。

 

 

亜鉛は、牛肉、卵の黄身、小魚、貝などに多く含まれていますが、とくに多いのが牡蠣です。

 

 

テストステロンの分泌を促す亜鉛

 

テストステロンは精巣でつくられますが、その指示を出すのは、脳の下垂体から分泌される黄体刺激ホルモンです。

 

 

黄体刺激ホルモンとテストステロンの分泌量は比例しているため、テストステロンを増やすためには、黄体刺激ホルモンの量が多くないといけません。

 

 

黄体刺激ホルモンを増やすのに、とくに重要な栄養成分は、亜鉛とアルギニンです。

 

 

牡蠣は、アルギニンを含む必須アミノ酸がすべてとれる食材です。

 

 

抗酸化作用のある亜鉛

 

活性酸素による酸化ストレスは、老化の一因です。

 

亜鉛やセレンなどのミネラルは、酸化ストレスと戦う、デトックスミネラルとして知られています。

 

 

とくに、タバコを吸う人は、大量に亜鉛を消費します。

 

 

ストレス緩和、良質な睡眠をもたらす亜鉛

 

テストステロンの分泌には、休息も大切です。

 

亜鉛は、セロトニンやメラトニンといった脳内ホルモンをつくるのにも必要です。

 

 

セロトニンは、興奮を沈め、副交感神経の働きを優位に導いてくれます。

 

メラトニンは、概日リズムをつかさどり、良質な睡眠へと導いてくれるホルモンです。

 

 

亜鉛をじゅうぶんにとることは、良質な睡眠を摂るためにも大切です。

 

 

筋肉や骨を作る亜鉛

 

亜鉛は、筋肉や骨を合成するためにも使われます。

 

 

テストステロンを増やすには、筋トレをするとよいといわれますが、筋トレをすると、筋肉の再生のために亜鉛が大量に消費されます。

 

 

筋トレするなら、亜鉛もしっかり摂りましょう。

 

 

セレン

 

セレンは、亜鉛とともに抗酸化作用を発揮します。

 

 

ただし、セレン単独のサプリなどでは、過剰摂取になりやすいので注意が必要です。

 

 

マグネシウム、カルシウム

 

マグネシウムやカルシウムは、ホルモンバランスを整えるのに必要です。

 

 

ただし、カルシウムは、一度に多くとると、血管に吸収されて、動脈硬化を招きやすくなります。

 

 

牛乳ならコップ1杯程度でじゅうぶんですし、カルシウムサプリでとるのはおすすめできません。

 

亜鉛サプリより牡蠣エキス!

亜鉛は活躍の場が多いわりに、男性が不足しやすいミネラルなため、亜鉛中心になりましたが、実際には、いろいろなミネラル、ビタミン、アミノ酸が必要です。

 

 

アメリカでの前立腺がんに対する亜鉛の効果を調査する実験でも、亜鉛単独のサプリメントより、複数の栄養成分を加えたサプリメントを飲んだほうが、がんの発生が少ないという結果が得られています。

 

 

また、過剰摂取は、発がんリスクだけでなく、その他の疾病に関してもリスクが高まります。

 

 

牡蠣エキスなら、亜鉛だけを突出して多く摂る心配もなく、他のミネラル、ビタミン、さらにアミノ酸やタウリンまでとれるため、テストステロンを増やすだけでなく、男性の若々しさを維持するのに効果的です。

 

牡蠣エキスでテストステロンが増えた(らしい)方の口コミ

スタミナ回復!

 

以前は、接待ゴルフの翌日はバテバテで、朝もなかなか布団から出られませんでした。

 

しかし、これを飲み始めて3日目くらいから目覚めがよくなり、昨日のゴルフでは、終盤まで疲労を感じず、今朝のすっきり起きられました。

 

下半身も元気になって、今朝は嫁さんを起こしたほどです。

 

若者よりタフに!

 

今までいろいろなサプリを飲みましたが、やっと「コレだ!」と思えるものに出会えました。

 

先日、久しぶりのゴルフで、1ラウンドハーフを回って、そのあと深夜まで飲み会をしました。

 

若い連中がつぶれていく中、最後まで元気に歌いまくってしまいました。

 

以前は、ゴルフだけでぐったりしていたことを思うと、ほんとにありがたいです。

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