牡蠣エキスとダイエット

血圧や血糖値、肝臓などが気になる人に愛用されている牡蠣エキス。痩せたとかダイエット効果があったという口コミもみかけます。そこで、牡蠣エキスを飲むとなぜ痩せるのか、どんな成分がダイエットに期待できるのかなどを徹底的に調査し、まとめました!
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牡蠣エキスで痩せるってホント?牡蠣エキスを飲むとダイエットになる?

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私も、1年以上欠かさず飲んでいる牡蠣エキス。

 

体重も5キロほど落ちて、ダイエット効果も体感済み。

 

(まだまだ上のイラストほどではありませんが(#^.^#))

 

 

そこで、私の経験も踏まえて、牡蠣エキスを飲むと痩せる秘密に迫ります。

 


私の牡蠣エキスでダイエット体験談!

ダイエットに成功

 

私が飲み始めたきっかけ

 

私が牡蠣エキスを飲み始めたのは、ダイエット目的ではありません。

 

 

鬱を発症して10年、お薬こそいらなくなりましたが、慢性的な疲労感に悩まされていました。

 

 

そんなとき、目に留まったのが、ある牡蠣エキスを飲んだ方の口コミ。

 

「朝起きるのが楽になった」というコメントがとても多かったのです。

 

 

牡蠣エキスを飲んだ効果は?

 

朝起き

 

まっさきに感じたのは、やはり

  • 朝起きるのが楽になった
  • 体が軽くなった

ということです。

 

 

鉛のように重かった体が、嘘のように、ひょいっと起き上がれるようになったのです。

 

飲み始めて、ほんの3日目の朝のことでした。

 

子供の頃から40年以上、ずっと辛かった朝起きが、嘘のように、まったく苦にならなくなったのです。

 

 

ダイエット効果は、2週間くらいして感じました。

 

 

体重が減るとかではないのですが、体が引き締まって、キレがよくなるのを感じました。

 

 

味覚もよくわかるようになったので、以前より薄味で食べるようになりましたし、変な食欲もおさまってきました。

 

 

以前は、疲れやすくて、すぐ横になりたがっていたのが、スタミナがつき、活動できる時間が長くなりました。

 

 

1年たった現在は…

 

人生100年時代

 

外に仕事にも行けるようになり、最近は、ジムにトレーニングにも通い始めました。

 

 

自分でも、ウエストのくびれがやや戻り、下腹も贅肉が減り、背中のラインがすっきりしてきたことを実感しています。

 

(息子には、昨日、「足首が細くなった」といわれました(#^.^#))

 

 

牡蠣エキスを飲んだだけで痩せたわけではありませんが、牡蠣エキスを飲み始めたことで、体質が変わり、気持ちも前向きになり、行動量が増えたことでダイエットにつながったわけです。

 

 

人生100年時代ですから、50歳といってもまだ半分!

 

 

子供が成人したあとこそ、ファッション、旅行、スポーツ、芸術、、いろいろ楽しみたいですね。

 


牡蠣エキスがダイエットにいいのはなぜ?

ダイエットにいい栄養

 

牡蠣は、亜鉛がとても多い食材です。

 

そのほか、タウリン、グリコーゲンも特徴的な成分です。

 

 

亜鉛は不足しやすい?

 

亜鉛は、必須ミネラルのなかでも不足しやすいミネラルです。

 

ミネラルとは金属です。

 

 

わたしたちの体の中では、食物からとった糖質、脂質、タンパク質を分解して、からだやエネルギー源をつくったり、活動のためにエネルギー源を分解したり、その過程ででた老廃物を排出したり、と絶えず活動が行われています。

 

 

呼吸によって、酸素を取り込み、二酸化炭素を排出し、心臓は絶えず血液を循環させることで、全身に酸素や栄養を届けています。

 

 

脳は、体温を一定に保ったり、睡眠のリズムを整えたりと、わたしたちが眠っているときも、からだは休むことなく活動を続けています。

 

 

こうした体の働きは、すべて、電気刺激による化学反応のたまもの。

 

体の中のミネラルにより、電気が起き、化学反応が起きているのです。

 

 

化学反応によって必要なミネラルは変わります。

 

亜鉛は、300種類以上の体内酵素に必要とされるなど、活躍の場が多い割に、貯蔵ができず、忙しい現代人の食生活では、不足しやすい栄養素なのです。

 

 

亜鉛とダイエットの関係は?

 

食物の代謝に必要な亜鉛

 

亜鉛と代謝

 

亜鉛は、食べ物のタンパク質を分解して、からだのタンパク質に合成するのに必要です。

 

つまり、骨や筋肉、コラーゲンなどをつくりだすのに欠かせないのです。

 

 

糖質や脂質は、グリコーゲンや脂肪などエネルギー源として貯蔵され、必要に応じて使われます。

 

こうした代謝にも亜鉛は必要とされます。

 

 

亜鉛が不足していると、代謝がうまくいかず、蓄えた脂肪も利用できずに蓄積し、食べていてもエネルギー不足となってしまい、ますます食べるという悪循環に陥ります。

 

 

インスリンの分泌にかかわる亜鉛

 

亜鉛とインスリン

 

亜鉛はインスリンの分泌にも関係しています。

 

 

インスリンは、膵臓(すいぞう)で分泌され、肝臓を経由して全身に送られます。

 

インスリンは、全身の細胞が、血液中の糖を受けとるのに必要なのです。

 

 

健康であれば、インスリンと同時に亜鉛タンパク質も分泌されます。

 

亜鉛が不足していると、この亜鉛タンパク質の分泌が少なくなってしまいます。

 

 

この亜鉛タンパク質は、インスリンを守る働きをしています。

 

亜鉛タンパク質がないと、肝臓でインスリンが大量に分解されてしまうのです。

 

 

そうすると、血糖値は高くなるし、インスリンをたくさんつくらなくてはいけなくなるため、膵臓は弱ってしまいます

 

 

味覚と亜鉛

 

亜鉛と味覚

 

亜鉛不足は、味覚障害の原因になります。

 

味覚障害とまではいかなくても、味覚がぼやけると、塩分や糖分をとりすぎてしまうようになります。

 

 

濃い味付けが好きな人は、亜鉛が不足しているかもしれません。

 

塩分の摂りすぎや糖分の摂りすぎは、肥満の原因であることはいうまでもありません。

 

 

睡眠と亜鉛

 

亜鉛と睡眠

 

わたしたちのからだは、夜眠っている間に、再生されます。

 

睡眠をしっかりとることは、ダイエットにも大切です。

 

 

亜鉛は、自律神経の働きにも重要で、セロトニンやメラトニンの分泌にもかかせません。

 

 

セロトニンは、幸福ホルモンともいわれ、不足すると、鬱の原因になるともいわれています。

 

 

光刺激で分泌されるメラトニンは、概日リズムを整え、睡眠にいざなってくれます。

 

 

ストレスもダイエットの大敵ですが、亜鉛不足は、精神不安や不眠などもひきおこします。

 

 

タウリンもダイエットをサポート!

 

タウリン

 

牡蠣にはタウリンも多く含まれています。

 

 

タウリンは、胆汁酸の分泌を促進し、肝臓の中性脂肪を減らす働きをするので、脂肪肝や動脈硬化の予防につながります。

 

 

さらに、タウリンは、乳酸の代謝を促進してくれるため、疲労回復に効果があるといわれています。

 

また、乳酸は、尿酸の排泄を阻害するため、乳酸の代謝を促進してくれるタウリンは、尿酸値を下げる方向に働きます。

 

 

ほかにも、インスリンの分泌を促進する働きもしています。

 

 

グリコーゲンでスタミナアップ!

 

筋肉運動

 

グリコーゲンは、糖質をエネルギー源として貯蔵するための物質です。

 

グリコーゲンは、肝臓や筋肉などで貯蔵され、激しい運動をするときに、エネルギー源として使われます。

 

牡蠣の疲労回復効果は、このグリコーゲンにもよるといわれています。

 

 

ちなみに、お菓子のグリコキャラメルの「グリコ」は、牡蠣エキスのグリコーゲンが由来です。

 

 

グリコーゲンはすぐに消費されますし、亜鉛やタウリンは、よぶんに摂取しても排泄されてしまうため、過剰摂取の心配も少ない栄養素です。


牡蠣エキスでダイエット効果を感じた人の口コミ

体重が減った!?

 

牡蠣エキスを飲み始めて、体調が変わりました。

 

タウリンが多いからダイエット効果があるのか、体重も減りました。

 

体脂肪率が減った!?

 

飲み始めて1か月。

 

相変わらず、毎晩の晩酌は欠かせませんが、このサプリを飲めば翌朝もすっきり起きられます。

 

また、運動をしていないのに体脂肪率も減少し、体調がいいです。

 

体重が減った!?

 

検診で、内臓脂肪がひっかかって、こちらを飲み始めました。

 

まだ2週間ほどですが、サプリのおかげかどうかはわかりませんが、体重が1〜2キロ、減りました。

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